Будучи в постійному потоці інформації більшості з нас характерне відчуття, коли наприкінці тижня чи місяця вже не пам’ятаєш, які події відбувались. Ми не згадаємо чим снідали та якою була дорога на шляху до офісу, бо фізично не є присутніми у цій дії. Думками ми завершуємо розмову з шефом, паралельно плануємо зустріч та відписуємо клієнтам у месенджері. У такому стані ми спілкуємось зі своєю сім’єю, відпочиваємо та проводимо вихідні. Науковці назвали це явище «життя в режимі автопілоту», тобто ми живемо з набором автоматичних дій і реакцій, які не завжди є продуктивними.

Як не прожити все життя у режимі автопілоту?
Банально, почати усвідомлювати кожен свій крок, бути тут і зараз.

Як це зробити? За допомогою мистецтва, творчості та креативу. Творчий процес дозволяє пригальмувати, розслабитись та відключити мізки (перестати все обдумувати).

Психологи мають кілька рекомендацій як цього досягти:
– наприкінці дня згадайте 5 позитивних моментів і напишіть список вдячності;
– фіксуючи свій стан та емоції в щоденнику;
– практикуйте різноманітні практики усвідомленості: медитацію, споглядання або 5-10 хвилин просто побудьте в тиші;
– відвідайте арттерапію по mindfulness (це інтуїтивне малювання, яке дозволяє розслабитися, зменшити хвилювання та напругу в голові та тілі).

Саме практику mindfulness (укр. усвідомленість) ми будемо проводити у нашому PRO Business HUB 11 березня о 18:30.
Навчившись розуміти себе та свої почуття, ми можемо покращити своє життя. Цьому і навчає практика усвідомленості – mindfulness.

Чому це корисно робити людям які займаються бізнесом та розвивають проєкти?

1. Тому що практика усвідомленості дозволяє вивантажити свої думки на папір під час медитативного малювання.
2. Ви фокусуєтеся на позитивах, записуючи найважливіші моменти вашого дня.
3. Ви насолоджуєтеся тишею та відновлюєте свій емоційний стан.

В результаті участі у занятті ви:
– отримаєте ясність думок і почуттів;
– відчуєте емоційне та фізичне полегшення;
– заплануєте те, що необхідно вам і легко зможете далі орієнтуватися в інформаційних потоках.

Практику проводить Olga Sozonik

Потрапити на подію можна зареєструвавшись тут:
http://bit.ly/2Igr6zw
Вартість практики:
200 грн при попередній реєстрації та 250 грн в день заходу.
Реквізити для оплати:
ПриватБанк: 5168 7422 0115 4816
Монобанк: 5375411403182988
(отримувач — Анастасія Кривеха).

Перші 3 учасники які зареєструються та зроблять оплату отримують від нас подарунок!
Для учасників передбачена перерва яка включена у вартість.

Контактний телефон: 093 701 66 37, Анастасія Кривеха.

Локація: PRO Business HUB, Луцьк, Набережна 42, 3й поверх.