Сьогодні ми спілкуємось з фітнес тренером з Луцька – Оля Халюкова. Через її руки пройшла не одна людина, що прагнула покращити свою фізичну форму.

– Розкажи пару слів про себе.

По паспорту я Бардась Ольга Вікторівна, але всі знають мене, як Халюкова Оля 🙂
Я персональний фітнес тренер, допомагаю дівчатам зробити тіло своєї мрії, стати здоровішими та впевненішими в собі. На даний момент працюю тільки в онлайн форматі.

– Де ти навчалась?

Вища освіта соціального педагога.
Але по професії ні дня не працювала. Знайшла себе у сфері спорту.
За спиною десятки курсів та семінарів, роки навчання і далі продовжую здобувати нові знання та досвід.

– Як довго ти працюєш як фітнес тренер?

З 2014 року

тренер Оля Луцьк

– Скільки людей вже пройшло крізь твою програму та які результати?

Не рахувала кількість людей, але скажу, що з усіх куточків світу дівчата проходять мої онлайн тренування і без результату не відпускаю нікого, якщо в цифрах, то максимальний мінус був -50 кг.

– Наскільки важко “мучити” інших людей і як багато з них здається?

До мене на персональні онлайн тренування можуть потрапити лише мотивовані дівчата, які кайфують від того, як я їх «мучу» 🙂 саме тому ніхто з них не здається і досягають своєї цілі.
Свою роботу я люблю, тому не важко «мучити» ))

– Розкажи трошки про твою програму.

Персональні онлайн тренування – це відео на яких я показую та пояснюю техніку виконання кожної вправи. Програма тренувань складається індивідуально під кожну дівчину – її ціль та можливості. Тренування на вибір дівчат: в домашніх умовах, з фітнес резинками або ж в тренажерному залі.
Також складається раціон харчування і щодня я контролюю кожен прийом їжі.

– Що можна робити таким лінюхам як я, щоб схуднути?

Для початку зменшити кількість походів до холодильника 🙂
Наступний крок – після закінчення карантину записатись в тренажерний зал 🙂

– Вітаю тебе з народженням донечки! Чи важко повернутися у “форму” після пологів?

Дуже дякую ❤️
Не можу сказати, що я вже повернула свою форму після пологів, так як після кесарського розтину мені можна буде розпочати фізичні навантаження не раніше, як через 2 місяці після пологів.
Сподіваюсь на початку літа вже зможу тренуватись. А поки за рахунок збалансованого харчування я повернула свої цифри на вазі, але якість тіла ще не та. Моя трансформація ще попереду.
Після того буде серія постів в інстаграмі та запуск онлайн марафону спрямованого на відновлення та повернення форми після пологів.

Оля тренер Луцьк

– Чи є людина/гурт з України, що тебе надихає?

З українських ніхто не спав на думку.

– Що позитивного/хорошого дав тобі карантин?

Можливість 24/7 разом з чоловіком тішитись донечкою. Перші тижні, місяці її життя ми поруч з нею, ніхто нікуди не квапиться і можна просто насолоджуватись цим часом.

– Улюблена книга і чому?

Ешлі Венс «Илон Маск: Tesla, Space X и дорога в будущее».
Ось ця людина мене надихає.
Його життєвий шлях мотивує. Все через що він пройшов, ні разу не сумнівавшись в собі та своєму виборі, напролом йшов до своєї цілі – вражає. Для мене він надлюдина.

– Що для тебе Луцьк?

Це мій дім. Я тут народилась та виросла. Тут я зустріла кохання всього свого життя, як сказав мій чоловік 🙂
І тут народилась наша принцеса.
З цим містом пов‘язано багато приємностей, які з посмішкою згадуватиму на старості років.

Посилання на соціальні мережі Олі
Facebook
Instagram